Terapia Artem
Zajęcia Artystyczne
Serdecznie zapraszam na zajęcia artystyczne – terapia artem, które odbywają sie dwa razy w miesiacu, w środy od 7:00 do 9:00 pm.
Moje klasy artystyczne to unikalna okazja do odkrywania swojej twórczej strony i czerpania radości z malowania. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym artystą, nasze warsztaty są dla wszystkich.
Podczas tych zajęć:
🎨 Nauczysz się różnorodnych technik malarskich, które pozwolą Ci rozwijać swoje umiejętności artystyczne.
🎨 Odkryjesz, jak sztuka może być medytacyjnym doświadczeniem, które pomaga złagodzić stres i napięcie.
🎨 Zyskasz wsparcie i inspirację od naszego doświadczonego terapeuty sztuki, który będzie Cię prowadził przez cały proces twórczy.
To nie tylko czas na tworzenie pięknych dzieł sztuki, ale także chwila odprężenia i odcięcia się od codziennych zmartwień. Zabierz ze sobą wyłącznie swoje zaangażowanie i chęć do odkrywania nowych perspektyw w sztuce, wszystkie materiały dostaniesz na miejscu.
Dołącz do nas i pozwól, by sztuka stała się Twoją medytacją i źródłem kreatywnego wyrażania siebie!
Przyjdź, maluj i odnajdź wewnętrzną równowagę poprzez terapię sztuką!
Co to jest Terapia Artem / Sztuką?
Terapia sztuką (ang. art therapy) to forma terapii, w której wykorzystuje się proces twórczego tworzenia sztuki w celu pomocy osobom w eksploracji emocji, poprawy samopoczucia psychicznego oraz radzenia sobie z wyzwaniami emocjonalnymi. Terapia sztuką łączy tradycyjne techniki terapeutyczne z ekspresją artystyczną w celu pobudzenia samoodkrycia, rozwoju osobistego i uzdrowienia.
Klienci mogą używać różnych materiałów artystycznych (takich jak farby, glina, narzędzia do rysowania i materiały do kolażu) do tworzenia sztuki. Istotą terapii jest sam proces tworzenia, a nie finalny produkt artystyczny. Poprzez tworzenie sztuki osoby mogą uzyskać dostęp do i komunikować swoje uczucia, myśli i doświadczenia, które mogą być trudne do wyrażenia słowami.
Terapia sztuką może być korzystna dla osób w różnym wieku, w tym dzieci, młodzieży, dorosłych i osób starszych. Wykorzystywana jest do rozwiązywania szeregu problemów emocjonalnych, psychicznych i behawioralnych, w tym między innymi:
1. Traumy i zespołu stresu pourazowego (PTSD).
2. Lęku i depresji.
3. Żałoby i straty.
4. Stresu i radzenia sobie z zmianami w życiu.
5. Podniesienia samooceny i samoświadomości.
6. Trudności w relacjach międzyludzkich.
7. Regulacji emocji i zarządzania gniewem.
8. Zaburzeń neurologicznych i upośledzeń poznawczych.
9. Uzależnień i nadużywania substancji.
10. Zaburzeń rozwoju.
Terapeuta sztuką współpracuje z klientem, pomagając mu interpretować jego twórczość i zgłębiać ukryte emocje, wzorce i motywy. Poprzez ten proces klienci mogą zyskać wgląd w swoje uczucia, myśli i zachowania, co prowadzi do zwiększenia samoświadomości i rozwoju osobistego. Ponadto, tworzenie sztuki w kontekście terapeutycznym może przynieść ulgę i pomoc w radzeniu sobie ze stresem.
W jaki sposób Terapia Artem/ Sztuką może Ci pomóc?
Terapia sztuką może pomóc na wiele różnych sposobów, ponieważ wykorzystuje twórczy proces sztuki jako środek do odkrywania, zrozumienia i transformacji emocji oraz myśli. Oto kilka głównych sposobów, w jakie terapia sztuką może być pomocna:
1. Ekspresja emocji: Tworzenie sztuki pozwala na wyrażenie trudnych i skomplikowanych emocji, które mogą być trudne do opisania słowami. Osoba może dać upust swojemu gniewowi, smutkowi, lękom czy radości, co pozwala na złagodzenie napięcia emocjonalnego.
2. Samoświadomość: Proces tworzenia sztuki może pomóc w odkryciu ukrytych uczuć, myśli i potrzeb. Osoba może zdobyć lepsze zrozumienie swojej tożsamości, sił, słabości i motywacji.
3. Radzenie sobie z traumą: Terapia sztuką może być skutecznym narzędziem w pracy z traumą i zespołem stresu pourazowego (PTSD). Pozwala to na kontrolowane przetwarzanie trudnych wspomnień i doświadczeń.
4. Poprawa relacji: Terapia sztuką może pomóc w identyfikacji i eksploracji problemów w relacjach międzyludzkich oraz w rozwijaniu zdrowych strategii komunikacji i współpracy.
5. Zwiększenie samoakceptacji i samooceny: Wspierające i akceptujące środowisko terapii sztuką może pomóc w wzmocnieniu poczucia własnej wartości i zaakceptowania siebie.
6. Rozwijanie zdolności radzenia sobie: Poprzez wykorzystanie twórczej ekspresji, terapia sztuką może wspomagać w rozwijaniu zdolności radzenia sobie ze stresem i trudnościami życiowymi.
7. Uwolnienie blokad emocjonalnych: Tworzenie sztuki może ułatwić otwarcie się na trudne uczucia i uwolnienie emocjonalnych blokad, które mogą ograniczać rozwój osobisty.
8. Poprawa koncentracji i uważności: Angażowanie się w proces twórczy może pomóc w poprawie koncentracji i uważności, co jest korzystne dla zdrowia psychicznego.
9. Integracja myśli i emocji: Terapia sztuką pozwala na integrację myśli z emocjami, co może pomóc w zrozumieniu własnych reakcji i zachowań.
10. Relaksacja i redukcja stresu: Sam proces tworzenia sztuki może być relaksujący i pomagać w redukcji stresu oraz napięcia.
Dowody naukowe na efektywność Terapii Artem Sztuką:
1. Badanie z 2014 roku (Malchiodi et al.):
W tym badaniu przeprowadzono analizę skuteczności terapii sztuką w poprawie rozwoju osobistego i duchowego u dorosłych. Wyniki wykazały, że terapia sztuką przyczyniła się do wzrostu samoświadomości, rozwoju tożsamości, zrozumienia życiowego sensu oraz zwiększenia poczucia spokoju i związku z własną duchowością.
2. Badanie z 2017 roku (Khoshknab et al.):
W tym badaniu przeprowadzono badanie zrandomizowane, kontrolowane placebo wśród osób starszych mieszkających w domu opieki. Grupa uczestnicząca w terapii sztuką wykazała znaczące zmniejszenie poziomu stresu, lęku i depresji oraz poprawę jakości życia w porównaniu z grupą kontrolną.
3. Badanie z 2019 roku (Kar & Sandhu):
W badaniu z udziałem studentów college’u oceniono skuteczność terapii sztuką w redukcji stresu i poprawie zdrowia psychicznego. Grupa uczestnicząca w terapii sztuką wykazała znaczący spadek poziomu stresu, lepszą zdolność radzenia sobie ze stresem i poprawę samopoczucia w porównaniu z grupą kontrolną.
4. Badanie z 2020 roku (Kaimal et al.):
W tym badaniu oceniono wpływ sesji terapii sztuką na poziom stresu u młodzieży z doświadczeniem traumatycznych wydarzeń. Po jednej sesji terapii sztuką, młodzież wykazała zmniejszenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i poprawę nastroju, co sugeruje redukcję stresu.
5. Badanie z 2021 roku (Czamanski-Cohen & Weihs):
W badaniu przeprowadzonym wśród dorosłych z rozpoznanym rakiem oceniono wpływ terapii sztuką na poziom lęku i depresji. Grupa uczestnicząca w terapii sztuką wykazała znaczącą redukcję objawów lęku i depresji oraz poprawę samopoczucia w porównaniu z grupą kontrolną.
napisz do mnie!
Chcesz dowiedzieć się więcej? Zadaj mi pytanie a ja chętnie odpowiem 🙂
- kasiahypnosis@gmail.com
- Schaumburg, IL